在现货交易市场中，必须避免冗长的操作时间和久坐办公室的生活方式。如果充分地留意饮食、运动和休息，身体便可保持健康。生理的健康答交易的前提，现货市场的心智与情绪健康更加重要。现代心理分析理论认为，通过注意力的集中，可以减轻或消除人类特定人格中的三个基本习惯——恐惧、自尊和控制，而这也是处理现货市场操作障碍的三大因素。
黄金收线在1311，隔夜1307多单继续持有，日线低位收阳，今天行情继续看反弹为主，上方还是保持1316的压制，不破1316走低位震荡修正，破位还有走高力度，预计看震荡区间。白银短线反弹压制看17.40，中线空单18空继续持有。原油隔日最低在49.30，昨天预测的区间为50.30-49.30区间。由于合约价调价原因，早间收高在50.20附近，技术面破位，预计走多，今天看EIA数据为主。
黄金昨天预测主看反弹，实际上去走势的确也是反弹了，午夜最低在1305，目前收线在1311，这是昨天行情的全部主要力度，从收线来看，唯一有技术面信服的是黄金在前日1304和昨天1304共鸣的双底，那么连续行情来看，今天继续看反弹。技术面的改变要注意两点，第一点，在昨天的反弹中，日线收线阳线，在连跌之后日线首次收阳，这样的表现值得注意，空头走势就缓慢了，而不是连续看空，或者反弹不涨就看空，今天主要力度还是反弹看日线是否连阳。第二点，H4周期中的变化是在1304双底，破位单边均线压制，5，10日均线形成粘合状态，这也是看反弹震荡的表现之一，结合这两点来看，今天黄金或走震荡，高位继续看1318，其中实际操作中不必追多追空，1318不破做空，实际低位1306也可以做多，看黄金修正震荡处理即可。具体操作可参考：1306做多，1318做空。
白银技术面几乎没有变，虽然从18开始下跌，到17最低，目前走小幅反弹，但不影响趋势的判断，白银这个周期中线继续看空不变，前期提到的周线“黄昏之星”的力度还没有完全走出来，下方空间很大，年内到15.80不是梦，所以中长线白银还是看空，纸白银继续看空不抄底。白银短线的话还是围绕17.40压制做空为主，中线持有不变。具体操作可参考：18中线空持有，17.40做空。
原油继续保持高位震荡走势不变。技术面已经被调价打乱，但基本的看法是维持不变的，趋势不变，保持多，震荡周期不变，50.40-49.30区间内就不用关注其他的变化，所以在今天EIA数据中要注意趋势的变化，上下破位比较关键，在EIA之前，原油还是保持暂时的区间来看，50.40-49.50即可。具体操作可参考：49.50做多，50.4做空。
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