在现货市场中，必须避免冗长的操作时间和久坐办公室的生活方式。如果充分地留意饮食、运动和休息，身体便可保持健康。生理的健康只是答案的一部分，期货市场的心智与情绪的健康更加重要。现代心理分析理论认为，通过注意力的集中，可以减轻或消除人类特定人格中的三个基本习惯——恐惧、自尊和控制，而这也是处理现货交易市场事务障碍的相关方法。
12月11号隔日大宗商品行情波动都不是很大，黄金，白银，原油都是区间震荡之内，收线也各自平稳，加上失业金数据公布，未走出较大幅度的调整。黄金隔日1075附近是高点，亚欧美盘全天慢跌1070一线，形成1075-70的震荡，午夜收盘早间下跌。白银同样是区间走势，最高点位在14.14，最低点位在14.00一线，同样表现出震荡下跌的行情。原油昨日反弹最高点在37.20附近，最低点位在36.30附近，也是弱势偏空走势，也创下新低，今天继续在上方做空。综合来讲，大宗商品在今日主要以做空为主。
现货黄金分析图：
12月11号，隔日行情在1075-1070明显的形成震荡，美盘数据失业金利多，上涨幅度也不够，美盘无法打开区间，那么在午夜行情走势中，现货黄金最终以1072附近收盘，弱势行情还是体现在早间亚盘上，在1075不破的情况之下，黄金走小幅下跌，形成了弱势破区间形态，最低在1066一线，那么我们经过，弱势行情在破位区间形态上，一般会有连续性，收低，拉开均线和布林之后会形成延续性下跌的走势，所以今日行情看空，是主要思路。从日线周期上看，日线在1075的压制之下，破位日线周期的布林中轨，很明显上轨道区间震荡慢跌至下轨道区间震荡，那么下方的空间大于上方空间，最低点位依旧在1055附近。从小周期上看，H4大阴收线，打开布林下轨，是空头对于这几天行情来讲，最重要的表现，在上方空头压制做空下，本周的高点在逐步的降低，日内早间1072是重要压制，所以今天延续在1072附近的高点做空即可。下方在H4上表现为1061,1055的支撑。那么下方1061是尝试性在欧盘反弹的点位，1055是全天做多的支撑。
具体操作如下：
1：上方1069附近做空，止损1073上方，目标看1065-1060-1056破位持有。
2：下方1056附近做多，止损1052下方，目标看1060-1064破位持有。
现货白银分析图：
白银隔日也在14.25-14.00区间震荡，午夜收盘价位在14.15附近不破开始下跌，早间最低在14.05附近，那么按照这个走势来讲，H4打开区间，白银的空头趋势走开，银价的下方支撑在13.80附近，日内趋势是反弹做空。从小周期上讲，白银在高点在14.15附近，亚欧盘会延续下跌，反弹14,15附近继续做空，美盘触及13.80支撑可以做多。所以今日延续空头思路白银反弹交易空单。
具体操作如下：
1：上方14.10附近做空，止损14.30上方，目标看14.00-13.85破位持有。
2：下方13.80附近做多，止损13.60下方，目标看14.00-14.10破位持有。
现货原油分析图：
原油隔日行情先跌后涨，再跌，反弹高点在37.20附近，美盘形成慢跌走势，最低点位在36.40一线。可以看到，原油一直以来都是空头走势，而且每一个交易日都有可能刷新日内新低，所以在空头趋势上，原油只需要反弹空即可，不用考虑低点在哪里。那么按照这样的走势，原油昨日收低的情况之下，继续反弹36.60附近做空，在H4上，单边状态下，延续5日均线压制逐步走空，这样的走势蔓延到欧盘，如果美盘反弹36.60还是不破依旧可以做空，看下跌空间。下方注意35.80附近。
具体操作如下：
1：亚欧盘上方36.50附近做空，止损36.80上方，目标看36.20-36.00破位
持有。
2：美盘反弹36.60附近做空，止损36.90上方，目标看36.20-36.00破位持有。
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